Męska niepłodność
Mężczyzna, który chce być płodny powinien unikać alkoholu, papierosów oraz różnych leków, które mogłyby negatywnie wpłynąć na jakość nasienia czy zmniejszyć sprawność seksualną, niestosowanie tych wskazówek może prowadzić do niepłodności. Odpowiedni wypoczynek, średnio nasilone ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta niskotłuszczowa, a bogata w produkty pełnoziarniste, owoce, czy warzywa – to podstawowe wskazania.
Mężczyźni z nadmiarem kilogramów powinni zrzucić zbędne kilogramy. Ci, którzy ćwiczą niezwykle intensywnie, powinni nieco zwolnić tempo, (ale nie przestawać ćwiczyć całkiem ). Witamina C polepsza wchłanianie w przewodzie pokarmowym niektórych związków jak cynk, miedź, potas, wapń, a tym samym poprawia żywotność i przeżywalność plemników. Może również zapobiegać sklejaniu się plemników. Witamina E, anty-utleniacz, polepsza płodność u facetów z normalną ilością plemników, ale z jednoczesnym wielkim stężeniem wolnych rodników we krwi i w płynie nasiennym. Witamina C jest też anty-utleniaczem.
Mężczyźni z niewysokim poziomem cynku w organizmie mogą przyjmować dodatkowo cynk w tabletkach. Korzyści ze stosowania preparatów naturalnych, takich jak żeńszeń, nie zostały udowodnione. Należy unikać przegrzania jąder, dlatego mężczyźni powinni raczej nie korzystać z gorących kąpieli czy sauny. Chociaż wyniki obecnie prowadzonych obserwacji wykazują brak zaburzeń płodności przy noszeniu ciasnej bielizny albo spodni, to jednak noszenie luźniejszych ubrań nie zaszkodzi.
W celu zapobiegania zmniejszeniu ilości plemników w ejakulacie, należy ograniczyć ilość stosunków seksualnych do jednego, co dwa, trzy dni, z wyjątkiem okresu, kiedy partnerka jajeczkuje. Niedawne badania mówią o tym, że odbywanie stosunków codziennie, albo nawet kilka razy dziennie, na dwa dni przed i w czasie owulacji poprawia odsetek ciąż. Chociaż liczba plemników jest wtedy mniejsza w ejakulacie, to ciągle odnawiany zapas plemników ma znacznie większe szanse na wnikanie do śluzu i zapłodnienie komórki jajowej. W takim ujęciu zapładnianie nie jest procesem jednorazowym a ciągłym.