Niepłodność męska
Mężczyzna, który chce być płodny powinien unikać alkoholu, papierosów oraz różnych medykamentów, które mogłyby negatywnie wpłynąć na jakość spermy czy zmniejszyć sprawność seksualną. Odpowiedni relaks, średnio nasilone ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta niskotłuszczowa, a bogata w artykuły pełnoziarniste, owoce, czy warzywa – to główne zalecenia.
Mężczyźni z nadmiarem kilogramów powinni zrzucić zbędne kilogramy. Ci, którzy ćwiczą niezwykle intensywnie, powinni nieco zwolnić tempo, (ale nie przestawać ćwiczyć zupełnie ). Witamina C poprawia wchłanianie w przewodzie pokarmowym niektórych związków jak cynk, miedź, potas, wapń, a tym samym poprawia żywotność i przeżywalność plemników. Może również zapobiegać zlepianiu się plemników. Witamina E, anty-utleniacz, poprawia płodność u facetów z normalną ilością plemników, ale z jednoczesnym wielkim stężeniem wolnych rodników we krwi i w spermie. Witamina C jest też anty-utleniaczem.
Mężczyźni z niskim poziomem cynku w ciele mogą przyjmować ponadto cynk w tabletkach. Korzyści ze stosowania preparatów naturalnych, takich jak żeńszeń, nie zostały udowodnione. Należy unikać przegrzania jąder, dlatego mężczyźni powinni raczej rezygnować z gorących kąpieli czy sauny. Chociaż wyniki obecnie prowadzonych badań wykazują brak zaburzeń płodności przy noszeniu ciasnej bielizny albo spodni, to jednak noszenie luźniejszych ubrań nie zaszkodzi.
W celu zapobiegania zmniejszeniu ilości plemników w ejakulacie, należy ograniczyć liczbę stosunków seksualnych do jednego, co dwa, trzy dni, z wyjątkiem okresu, kiedy kobieta jajeczkuje. Ostatnie badania mówią o tym, że odbywanie stosunków codziennie, albo nawet kilka razy dziennie, na dwa dni przed i w czasie owulacji poprawia odsetek ciąż. Chociaż ilość plemników jest wtedy mniejsza w ejakulacie, to ciągle odnawiany zapas plemników ma znacznie większe szanse na wnikanie do śluzu i zapłodnienie komórki jajowej. W takim ujęciu zapładnianie nie jest procesem jednorazowym a ciągłym.